Buoni propositi per il 2018: dormire bene o meglio riposare

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall'impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte.

L'insonnia può essere iniziale (quando si fa fatica ad addormentarsi), centrale (caratterizzata da risvegli frequenti durante la notte) e tardiva (caratterizzata da risveglio mattutino precoce).

Esiste anche un'insonnia soggettiva, ovvero la percezione di dormire poco e male, nonostante i dati oggettivi dimostrino il contrario e la persona dorma più o meno regolarmente.

Nel contesto dei fiori di Bach ci interessa l'esperienza soggettiva del sonno cioè quello che si prova quando non si riesce a dormire bene.

Per buon sonno si intende che si riesce ad addormentarsi con facilità rilassandosi subito, che il sonno sia continuo e che il risveglio sia semplice e senza sonnolenza.

Per rendere bene l'idea, non sono importanti le ore di sonno ma che questo sia ristoratore.

Come sempre con i fiori di Bach ci interessa capire come ci si sente quando non si dorme bene o si ha insonnia. Quello che ognuno prova è la chiave per analizzare l'insonnia nel contesto della floriterapia.

Ecco alcuni esempi non esaustivi se non corredati di una consulenza fatta con un professionista:

Di notte non riesco a dormire e di giorno crollo dal sonno - Agrimony
Dormo troppo poco - Impatiens
Quando dormo in un letto non mio, non riesco a dormire - Walnut
Ho bisogno di dormire molto - Olive/ Clematis
Quando mi sveglio non sopporto nulla - Impatiens/ Beech
Alla sera i continui pensieri non mi fanno addormentare - White Chestnut
Ho bisogno della luce accesa per dormire - Heather/ Mimulus
Soffro di sonnambulismo - Cherry Plum
Mi risveglio tutto sudato e ansioso - Rock Rose
Parlo di notte - Agrimony
Mi risveglio urlando - Aspen
Bruxismo notturno o digrignare i denti durante la notte - Cherry Plum/Agrimony
E' difficile rilassarsi appena si va a dormire - Vervain

Se la scelta rimane difficile e si vuole qualcosa di sintomatico si può provare con il Rescue Remedy insieme White Chestnut.

Naturalmente vi invito a fissare un appuntamento con una consulente per capire insieme a voi il bouquet di fiori più adatto ai vostri problemi.

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